【サンガ日記】アスレティックコース活動報告（11月）

着地した際にかかとが着いている所や、上半身が起き上がっている所を改善することで速く走ることができるので、かかとを着けないために親指の付け根である母指球を意識したり、前傾姿勢で走るトレーニングを行いました。

また、前から支えてもらった状態で前傾姿勢を取り、一番強く押せる姿勢を把握することで、前に進む力が強くなる姿勢を学ぶことができました。

「移動姿勢」

足を上げた姿勢を意識してダッシュをするトレーニングを行いました。

また、足を上げながらポールを頭の上で持ってダッシュをするトレーニングも行い、姿勢良く走れるようになりました。

「移動操作」

様々な間隔にマーカーを並べ、その間隔に併せた歩幅で走るトレーニングを行いました。短い間隔では細かなステップで素早く足を動かす必要があり、広い間隔では力強く大きい歩幅で走る必要があるなど、足の動かし方を意識したトレーニングを行いました。

それぞれ、自分に合った走り方を探しながらのトレーニングを行い、12月の再計測がとても楽しみです。

ご興味いただいた方は、無料体験会も実施していますのでご参加お待ちしております。

☆今年度は《Improve KYOTO》から岡　瑛彦氏、辻　桃子氏がアスレティックコースの指導を担当いたします。

■年長児～小学3年生クラス：16:30～17:30

■小学4年生～小学6年生クラス：17:40～18:40

★こんな子におすすめ！

・サッカーや野球などのスクール以外でも身体を動かしたい子

・色々なスポーツが器用にできるような運動能力を高めたい子

・怪我の少ない丈夫な身体になりたい子

■アスレティックコース(旧ADコース)の詳細については>>こちら

■無料体験のお申込みは>>こちら

※2023年度よりADコースはアスレティックコースへと名称が変更となりました。

京都サンガF.C.スクール事務局

0774-55-7621(月～金※祝日除く10:00～17:00)